Relax 2019/07

Podrobný popis

Zdravie
■ Zbavte sa nadbytočných kilogramov
Prinášame vám 45 rafinovaných tipov a trikov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nadbytočného tuku či veľkého bruška.
■ Ako to jete?!
Skúste sa zamyslieť nad tým, ako sa stravujete. Keď si uvedomíte svoje návyky a vzory, môžete nad nimi prevziať kontrolu a urobiť maximum pre svoje zdravie.
■ Hrozno, Burčiak a spol.
Spríjemnite si víkend na bicykli alebo pešiu turistiku s hroznovými lahôdkami. Prospeje to vášmu zdraviu.
■ Soliť či nesoliť? To je otázka...
Raz sa odporúča soliť málo kvôli vysokému krvnému tlaku, inokedy viacej kvôli cennému jódu,ktorý je do soli pridávaný. Ako to teda je? Je soľ škodlivá či prínosná?

Psychológia
■ Multitasking: zabijak koncentrácie
Náš mozog je nastavený tak, aby sa dokázal v jednom momente plne sústrediť na jedinú vec. Ktokoľvek to popiera, klame sám seba. To, čo dnes označujeme slovom multitasking, je rýchle presúvanie pozornosti z jednej veci na druhú.
■ Sprievodca po svete vyššieho sebavedomia
Väčšina z nás si praje byť sebavedomejšia a spokojnejšia sama so sebou. Často ani nevieme prečo, len cítime akýsi druh neistoty, ktorý nás utvrdzuje v tom, že vyššie sebavedomie nás z toho vytrhne.
■ Kríza stredného veku. Je na vás, ako s ňou naložíte!
Vedeli ste, že mať krízu stredného veku ešte neznamená koniec sveta? Nakoniec to môže byť jedno z vašich najkrajších období v živote.

Šport
■ Začnite s pilatesom
Každý vie, že pilates je skvelý na spevnenie brušného svalstva. Lenže pravidelné cvičenie vám prinesie omnoho viac vášmu telu aj vašej mysli.
■ Dajte si do tela kdekoľvek 3+1 x inak
Nepotrebujete činky, nepotrebujete veľké priestory ani hromadu času, takže žiadne výhovorky! Cvičiť môžete vždy a všade.
■ Gym pre zdravých aj vozíčkarov
Stand-up komik a motivátor Bekim AZIRI a kondičný tréner Michal HANČÍK vytvorili bezbariérové miesto, kde sa môžu rozvíjať a cvičiť nielen zdraví, ale aj telesne hendikepovaní.

Jesenný speciál
■ Zažeňte jesennú depku pohybom
Dovolenky sa skončili, slniečko svieti čím ďalej, tým menej, ale oproti tomu sa čím ďalej, tým viac prebúdzame do temných rán. Jeseň je tu so všetkým, čo k nej patrí.

Cestovanie
■ Vyberte sa do Afriky
Afrika je obrovský kontinent, takže aby ste sa na ňom nestratili, je rozumné nechať si poradiť - napríklad od profesionálneho cestovateľa, ktorý je na safari po dvadsiatich rokoch už ako doma.
■ To najlepšie z Zillertalu
Kto raz zažije lyžovačku v tejto oblasti, bude sa chcieť vrátiť. Niet sa čo čudovať veď tento región patrí nenadarmo k najatraktívnejším a najväčším lyžiarskym oblastiam v Tirolskú.
■ Metropoly východu. Oplatí sa sem zavítať?
Košice sú centrom nielen Košického kraja, ale aj celého východoslovenského regiónu. Ich niekdajšia silná susedská rivalita s Prešovom je minulosťou a spomienka na „súboj" Vraňare vs. Koňare ostal už len v podpichovaní medzi kamarátmi.

PREDPLATNÉ časopisu Relax »