Running 2018/04

Podrobný popis

Laboratórium
■ Otázky a odpovede: Štyri strany otázok a odpovedí o behu
■ Bežecké laboratórium: Výživa – základy

Tréning
■ Tipy: Dve strany tréningových tipov
■ Tréningový plán na polmaratón: Pripravte sa s nami na náročné bežecké preteky
■ Rezistenčný tréning (2. časť): Pokračovanie funkčných cvikov na vytvarovanie kľúčových bežeckých svalov
■ Ako dosiahnuť svoj cieľ: Popracujte na svojej vytrvalosti, rýchlosti, sile či nezlomnosti
■ Chôdza verzus beh: Pri čom spálite viac kalórií a prečo?
■ Pred športovaním svaly nepreťahujte: Rozhovor s kondičným trénerom Kristiánom Cupákom
■ Najvhodnejší čas na behanie: Mali by ste behávať skôr v zime alebo v lete?
■ Ako zvládnuť stred pretekov: Pokorte s nami stredové kilometre päťky a desiatky

Výživa
■ Tipy: Dve strany výživových tipov
■ Zbavte sa tuku 37x inak: Tipy, s ktorými konečne zhodíte centimetre z pása
■ Chutný a zdravý záver leta: 2 chutné a zdravé recepty
■ Ako „hacknúť svoje telo”: Čo je biohacking
■ Sezóna vitamínov: Prečo je lepšie konzumovať sezónne plodiny a ktoré sú ako stvorené pre bežcov?

Zdravie
■ Tipy: Dve strany zdravotných tipov
■ Klinika Runningu: Ako na zápal Achillovej šľachy?
■ Lekár menom beh: Ako prostredníctvom behu dosiahnuť zdravotné benefity
■ Ťažké tréningy sú vám nanič, ak telu nedáte čas, aby sa z nich zotavilo, hovorí atletický tréner: Rozhovor s trénerom Štefanom Merešom
■ Poradňa: Na otázky odpovedá odborník z kliniky ProCare
■ Run3D – analýza behu v reálnom čase: O tom, ako som sa po 14 rokoch behu dozvedela, že mám nedostatky v bežeckej technike

PREDPLATNÉ časopisu Running »